كيف تتخلص من الشعور بــ ” الأرهاق ” عند العودة للعمل والدراسة بعد العطلة الشتوية !
مع نهاية فترة الأعياد وما يصحبها من عطل، يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة وربما قلق للعودة الى العمل والدراسة والنشاط من جديد…وربما تشعر بالتملل والكسل والاكتئاب ايضا !
وأوضح الباحث السويدي في بيئة العمل والإجهاد دان هاسون، أنه لا توجد الكثير من الأبحاث حول كيفية تعايش الناس مع انتقالهم من فترة العطلة الى الانشطة عمل او دراسة او غيرها من المهام ، لكنه أشار الى وجود العديد من الأسباب المختلفة التي تجعل المرء يشعر بالتعب والارتباك والكسل عند عودته للعمل او الدراسة .
وقال في حديثه للتلفزيون السويدي: “ربما يكون السبب في أن الشخص لم يأخذ كفايته من الراحة، أو أنه كان أكثر ارتياحاً مع الإجازة، أو أنه ببساطة لا يشعر بالراحة في العمل الذي يقوم به ويشعر بالضيق ”.
وأشار هاسون الى أن البعض قد يشعر ايضاً بالراحة عند عودته الى العمل والروتين اليومي.
وأضاف: “ربما حالة الخمول والكسل اثناء العطلة ، والبقاء بالمنزل لفترات طويلة ، مع اشتداد موسم الشتاء والبرد ، جعلت الشخص لا يريد .
وقال: ” أعياد الميلاد بحد ذاتها قد تكون فترة شاقة للكثيرين”.
نصائح
وأورد هاسون بعض النصائح التي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين ينظرون للعودة الى العمل كضغط وقلق إضافي، أولها أن يحاول المرء البدء ببداية بسيطة وبطيئة بعض الشيء.
وقال: “إن أمكن، أبدأ على سبيل المثال العمل يوم الأربعاء، عندها سيكون أسبوع العمل الأول أقصر قليلاً”.
ونصيحة أخرى من دان هاسون، هي إيجاد طرق لتمديد الشعور بالعطلة، ويتعلق ذلك بأشياء قام بها المرء في فترة العطلة وهناك أمكانية لبقائها فترة أخرى.
وشيء مهم آخر، هو أن يحاول المرء معرفة سبب شعوره بصعوبة العودة الى العمل، لتوجيه نفسه بالاتجاه الذي يريده.
