خبراء: السويد سوف تشهد صيف حار هذا الصيف وتحذير لكبار العمر والمرضى والأطفال

[bs-quote quote=” التعامل مع الحرارة في السويد
1-حافظ على البرودة في الداخل عن طريق إبقاء النوافذ مغلقة أثناء النهار عندما يكون الهواء في الخارج أكثر دفئًا من الداخل. .

2- – اسحب الستائر على الجانب المشمس من المنزل.

3- يمكن للمروحة أيضًا أن تجعلها أكثر راحة إذا كانت درجة الحرارة الداخلية أقل من 35 درجة. إذا كان الجو أسخن من ذلك ، فإن المروحة تضر أكثر مما تنفع .
3- اشرب ما يكفي.المياة ، من الجيد أن تشرب حتى قبل أن تشعر بالعطش. في معظم الأحيان ، يكفي 1.5 لتر يوميًا ، ولكن إذا كان الجو حارًا أو إذا كنت تتعرق كثيرًا ، فمن الجيد شرب أكثر من ذلك. ومع ذلك ، تذكر THL أنه لا ينبغي للمرء شرب لترات من الماء في وقت قصير ، حيث يمكن أن يكون ذلك خطيرًا.
4- تناول ما يكفي حتى يظل توازن الملح في الجسم طبيعيًا.

5- يمكنك تناول الأطباق الباردة التي تحتوي على الكثير من الماء ، مثل السلطات والفواكه.
6- برّد جسمك بارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من خامات طبيعية. يمكنك أيضًا تبريد الجسم بدش بارد أو ملابس رطبة أو كمادات باردة.
” style=”style-2″ align=”center” color=”rgba(221,0,0,0.09)” author_name=”المركز السويدي للمعلومات” author_job=”المصدر: معهد الصحة والرعاية” author_avatar=”https://www.centersweden.com/wp-content/uploads/2023/04/cropped-المركز-السويدي-للمعلومات-1.jpg” author_link=””][/bs-quote]