دراسة: هذا هو أسوأ وقت في اليوم ينخفض فيه مزاجك لأدنى مستوى
لا شك في أن التقلبات المزاجية حالة عامة لدى جميع الناس، فما من أحد يمر يومه بمزاج مستقر طيلة 24 ساعة. إلا أن باحثين من جامعة ميشيغان ودارتموث هيلث حددوا تماما أسوأ وقت في اليوم، والذي يميل فيه الأشخاص إلى انخفاض الحالة المزاجية. فما هو هذا الوقت ؟
انها الساعة التي قد تستيقظ فيها بين الخامسة والسابعة صباحا هي أسوأ وقت في اليوم رسميا. وهي ساعة الاستيقاظ للذهاب للعمل أو المدرسة أو لمهمة رسمية
ووفقاً للدراسة فـــ هذا هو الوقت الذي أبلغ فيه الأشخاص عن انخفاض حالاتهم المزاجية
وبغض النظر عن الساعة التي يستيقظ فيه المشاركون في الدراسة، لكن مزاجهم كان أسوأ عند ساعة الاستيقاظ والاستعداد للمهام اليومية !.. ولكن كيف يكون المزاج سيئ ؟
شرح المؤلف الرئيسي للدراسة، الدكتور بن شابيرو من دارتموث هيلث، عن أن المزاج يتقلب بشكل طبيعي مع أدنى نقطة في الصباح حيث في مزاج سيئ ,, وأعلى مستوى في المساء من المزاج الجيد، بغض النظر عن الحرمان من النوم. ولكن في الصباح عند الاستيقاظ للعمل من الصعب أن يبتسم الشخص أو يكون لديه حس الفكاهة أو أن يتقبل المزاح أو أن تتحدث أحد معه في نقاش عن موضوع هام ، أو يطلب منه شئ خاص استثنائي للقيام به .. فمزاجه لا يتقبل كل هذا ..فهو بمزاج سيئ !
والسبب يعود لعدة نقاط أولها هو الحرمان من النوم ! فأنت تستيقظ وأنت تريد المزيد من النوم خصوصاً لو أنك لم تنام بشكل جيد أو كنت ساهر في المساء ،ولكن يوجد أيضاً عامل الوقت والاستعداد ..فأنت مرتبط بالقيام بعدة مهام خاصة بك وبعائلتك عليك تنظيمها في وقت قصير لكي تصل عملك في الوقت الصحيح .. ولكن يوجد جوانب ببيولوجية حيث أن العقل يكون في حالة بدء النشاط وغير مدرب أو مستعد للمزيد من المهام الجديدة للقيام بها عند أول ساعة من الاستيقاظ إلا تنفيذ الهدف من الاستيقاظ ..
وفي كل الأحوال فإن الدراسة تتكلم بشكل عام عن أسوأ وقت في اليوم وليس عن أسوأ ما يمكن أن يقابلك خلال يومك! …. فهل أنت فعلا تكون بمزاج سيئ عند الاستيقاظ صباحاً ؟
