تعاني من الاكتئاب في “السويد”؟ دراسة تكشف دورا فعالا “لـلخل” في تخفيف الاكتئاب
هل تعاني من الاكتئاب الاجتماعي في السويد أو في أي مكان أخر تعيش فيه ؟ يمكن التغلب على هذا الشعور بعدة طرق منها بتناول الخل في طعامك ! والخل هنا (خل العنب والتفاح) – حيث أظهرت دراسة حديثة أن تناول الخل يوميًا يسهم في تخفيف أعراض الاكتئاب، مما يفتح المجال لاستخدامه كجزء من العلاجات المستقبلية ويكفي أن تضيف الخل لطعامك وأن تشعر برائحته اثناء وضعه في الطعام لكي تتحسن الصحة النفسية لك مع الوقت.
الدراسة توصل لها باحثين في جامعة ولاية أريزونا بالولايات المتحدة الأمريكية، حيث تم تقسيم 28 شخصًا بالغًا يعانون من زيادة الوزن ولكنهم بصحة جيدة إلى مجموعتين. تناولت المجموعة الأولى ملعقتين كبيرتين من خل النبيذ الأحمر يوميًا، بينما تناولت المجموعة الثانية حبة تحتوي على كمية صغيرة من الخل.
النتائج
على مدى أربعة أسابيع، تم تقييم المشاركين من خلال استبيانين للصحة العقلية. أظهرت النتائج انخفاضًا بنسبة 42% في أعراض الاكتئاب لدى المجموعة التي تناولت كمية أكبر من الخل، مقارنة بانخفاض بنسبة 18% في المجموعة الأخرى.
أهمية النتائج
يرى الباحثين أن النتائج تستحق مزيدًا من الدراسة. بالنظر إلى الحاجة الملحة لعلاجات مساعدة آمنة وفعالة لأعراض الاكتئاب.
فوائد الخل على الصحة
تحسين الهضم : يساعد الخل في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
تنظيم مستويات السكر في الدم : يمكن أن يساعد الخل في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.
تعزيز صحة القلب : يحتوي الخل على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
دعم فقدان الوزن : يمكن أن يساعد الخل في زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية، مما يدعم فقدان الوزن.